- آموزش بوکس در کرج
- Google Maps
- قنبرپور: کسب یک مدال برنز بوکس در المپیک به آرزو تبديل شده است
- ورزش کرج سلام
- هر آنچه که لازم است در ورزش بوکس بدانیم
- آکادمی تخصصی بوکس استاد قنبرپور. در کرج
- امین ابراهیم زاده
- قنبرپور : من برای ارتقا بوکس استان البرز از هیچ تلاشی فروگذار نخواهم کرد
- آغاز ثبت نام آکادمی تخصصی بوکس ویژه کودکان در کرج
- آموزش بوکس در ساعات ظهر برای کسبه محترم استان البرز و شهر کرج از دهم آذر ماه ۹۷
محمدحسین قنبرپور
آخرین مطالب
امکانات وب
1- طناب زنی با بوکس مترادف است و ورزشکاران بزرگ و برجسته این رشته مانند محمد علی کلی ، سوگار ، ری لونارد ، روبرت دوران ، اوسکاردل هویا ، مایک تایسون و قهرمانان دیگر از برنامه طناب زنی به عنوان برنامه اصلی و تمرینی خود استفاده می کرده اند . ۲- برنامه طناب زنی در ورزش بوکس باید به گونه ای باشد که انرژی مورد نیاز ورزشکار را در مسابقه تأمین نماید به عبارتی شبیه سازی انجام بگیرد ، یعنی انرژی مورد نیاز در هر راند و حاصل آن ضربدر راندی که ورزشکار در آن قراردارد توسعه برنامه طناب زنی تقویت گردد . ۳- بوکسورها نیاز به تمرکز ، سریع دویدن ، با قدرت طناب زدن ، دوبار طناب را رد کردن و یک پا در میان حرکت را انجام دادن ، دارند . ۴- طناب زدن سریع و طناب زنی با طناب سنگین ، یا افزایش حوله یا کیسه ای به دور طناب می تواند برای تقویت آمادگی قلبی ، عروقی و انجام حرکتهای انفجاری مفید باشد . ۵- یک قهرمان بوکس نیاز به حرکتهای پا دارد و خیلی برایش مهم است ، طناب زنی به پیشرفت و تقویت آن کمک می کند . اجرای برنامه طناب زنی موجب تقویت و پیشرفت حرکات پا در ورزش بوکس می شود . ۶- موجب تقویت عضلات کف پائی می شود که معمولاً بوکسورها برای بالا بردن تعادل خود به آن نیاز دارند . ۷- موجب تقویت تغییر وضعیت یا به اصطلاح جا خالی بوکسور می گردد ۸- موجب تقویت سرعت عکس العمل ، هماهنگی ، تعادل ، ریتم و قدرت دستها و پاها و کمر و ساعدها می شود.
ما را در سایت محمدحسین قنبرپور دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 227